Detoks nedir?

Günlük hayatın beraberinde getirdiği zorluklar ile vücudumuza fazla yükleniriz. Soluduğumuz havadan içtiğimiz suya, yediğimiz işlenmiş gıdalardan yaşadığımız strese kadar birçok farklı olay, vücudumuzdan atılması çok da kolay olmayan toksiklerin birikmesine neden olur. Bu toksinler, vücutta oksidatif stres adı verilen bir takım metabolik rahatsızlıklara neden olur. Bağışıklık sisteminin zayıflaması, hızlı kilo alma, halsizlik, ciltteki dejenerasyon, sindirim sisteminde meydana gelen sorunlar, kronik baş ağrısı, sıkıntılı ruh hali, uyku sorunları ve uzun dönemde çok daha ciddi sorunlara varabilen bir çok sağlık sorunu, bu toksinlerin birikmesiyle meydana gelebilmekte. Latince kökenli olan detoksifikasyon kelimesinden türemiş olan detoks, bu biriken toksiklerin vücuttan atılmasını sağlayan kısa süreli uygulanan ve özel bir beslenme türüdür.

Dikkat edilmesi gerekenler

Detoks süreci boyunca vücudunuzdaki toksin sayısını azaltırken kesinlikle uzak durmanız gereken besinlere dikkat etmek, sürecin başarılı ilerlemesi için çok önemli. Kafein, alkol, hazır gıdalar, sakatat, tuz, şeker ve beyaz un gibi besinlerden uzak durup, sağlıklı ve doğal gıdalara yönelmek ve bu süreç boyunca bolca sıvı tüketmek büyük önem taşıyor. Bir diğer önemli nokta ise gün içerisinde vücudun ihtiyaç duyduğu kalorinin alındığından emin olmak. Gerekli kalori alınmadığı takdirde hem çok daha güçsüz ve halsiz bir süreç geçirirsiniz, hem de kilo verme açısından istenen sonuç elde edilemez. Detoks süresince yaptığınız detoksun türüne ve süresine göre almanız gereken besinleri, mutlaka bir uzman ile görüşerek doğrudan uzmanından öğrenmek gerekir.

Günlük kalori ihtiyacına uygun olarak hazırlanan bir detoks programında aynı zamanda yeterli miktarda protein alınmasına da dikkat edilmelidir. Kişiye göre özel olarak hesaplanan bu protein miktarı belirlenirken hayvansal değil, biktisal bazlı proteinlerin tecih edilmesi gerekmektedir. Ayrıca vücudun zorunlu olarak alması gereken vitamin ve minerallerin bolca bulunduğu tahıl grubu besinler de detoks programına dahil edilerek vücudun ihtiyaçlarının karşılanması garantilenmelidir. Sebze ve meyve sularıyla yapılan detokslar 3-4 gün kadar sürerken sağlıklı bir detoks programının 7 gün süreyle yılda 2 ya da 3 kez tekrarlanmasında bir sakınca yoktur. Detoks süresince tercih edilen suyun PH seviyesi de büyük önem taşımaktadır. Detoksta PH seviyesi 7-7.5 aralığında olan bir su tercih edilmeli ve limonun güçlü antioksidan özelliğinden de faydalanabilmek için içine birkaç dilim de limon atılması gereklidir.

Detoks sonrası değişimler

Sağlıklı geçen bir detoks süreci sonrasında sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileri sayesinde karın ve bel bölgesinde incelme, ödeme bağlı şişliklerin normale dönmesi, ciltte kolayca farkedilen bir parlaklık ve duruluk, saçların daha sağlıklı hale gelmesi, uyku kalitesinin artması, depresyon gibi durumlardan daha hızlı kurtulma, kanın temizlenmesi, hücre ve dokuların onarılması ve kişinin kendini daha enerjik hissederek pozitif düşünmesi gibi birçok olumlu etki gözlemlenmektedir.

Siz de uzmanımızla görüşerek size özel bir detoks programı almak istiyorsanız detoks sayfamızı ziyaret edebilir ve online randevu sistemimiz ile randevu alabilirsiniz.